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Nachrichten > Sport und Freizeit

Politiker-Gymnastik an der frischen Luft

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(bro) (ma) Seit nunmehr fast fünf Jahren treffen sich die Spaziergänger der Arbeitsgemeinschaft Gesundheitsvorsorge Eberbach (ARGE) jede Woche am Diebstag zu einer Tour von 1,5 bis zwei Stunden. In Corona-Zeiten müssen diese Treffen nun ausfallen, aber es gibt auch zu Hause viele Möglichkeiten, sich zu bewegen - sogar an der frischen Luft.

Die Arge möchte nun jede Woche Bewegungstipps zum Nachmachen vorschlagen. Diese Woche startet sie mit der “Politiker-Gymnastik”. Sie dauert nicht lange, braucht wenig Platz, und jeder kann sie ausüben - alleine oder mit der Familie.

Grundübungen eines jeden “Politikers” (jede Übung sollte etwas zehn- bis zwanzigmal ausgeführt werden):

  • 1. Die Politiker kleben nicht am Sessel (erheben)
  • 2. Sie hetzen von Termin zu Termin (schnell auf der Stelle laufen)
  • 3. Sie verteilen Spenden (Arme nach rechts und links)
  • 4. Sie wollen hoch hinaus (Arme hoch strecken)
  • 5. Sie geraten auch ins Schwanken (Oberkörper nach rechts und links bewegen)
  • 6. Sie wissen von nichts (Schultern zucken)
  • 7. Sie schlängeln sich durch (die Arme machen eine liegende Acht)
  • 8. Sie wollen groß rauskommen (Arme hoch strecken)
  • 9. Sie müssen selbstbewusst auftreten (rechte Hand klopft auf linke Schulter und umgekehrt
  • 10. Sie geraten auch mal ins Schwimmen (Schwimmbewegungen mit den Armen)
  • 11. Sie müssen auch mal zurückrudern (Ruderbewegungen mit Armen u. Oberkörper)
  • 12. Manchmal treten sie auf der Stelle (langsam auf der Stelle laufen)
  • 13. Manchmal kommen sie vom rechten Weg ab (Seitschritt nach rechts und links)
  • 14. Eine Hand wäscht die andere (Hände reiben)
  • 15. Sie müssen alles im Auge behalten (Kopf nach rechts und links drehen)
  • 16. Sie ernten gerne Beifall (Klatschen)
  • 17. Dann treten sie zurück und sitzen es aus (fertig)
Dazu sollte man sich warm anziehen, Fenster weit aufmachen oder auf den Balkon gehen. Am besten macht man die Gymnastik mehrmals am am Tag.

Laut Mitteilung des Gesundheitsamts Heidelberg wurde bis heute bei 330 Menschen im Rhein-Neckar-Kreis das Coronavirus nachgewiesen. Das entspricht 0,06 Prozent der Kreisbevölkerung bzw. einem positiven Fall je 1.670 Einwohner. 36 Corona-Infizierte im Rhein-Neckar-Kreis gelten inzwischen wieder als genesen.

24.03.20

Lesermeinungen

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Von Hirnling (24.03.20):
geht´s bitte noch etwas kindischer und dümmlicher ?

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